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              中老年健康养生保健
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              高血压的治疗与饮食手册 患者必须遵守饮食十大准则

              高血压的治疗与饮食有哪些原则?高血压实际上是以血压升高为首要特征的全身代谢性疾病和生活方式相关性疾病,通过多种方式综合预防和控制,采取健康生活方式,可减少55%的高血压发病率,减少50%血压病的并发症。

              高血压的治疗与饮食手册 患者必须遵守饮食十大准则

              高血压的治疗与饮食手册 患者必须遵守饮食十大准则

              1、控制热能摄入,减少高脂肪饮食。

              高血压病人,如膳食热量摄入过多,饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调,多钠、少钾、少钙,单糖过多,纤维素太多,都是不利的。因此,要减少饮食中脂肪的量,特别是动物性脂肪,如肥肉、肥肠等。

              2、应食用低胆固醇食物。

              高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

              3、限制含糖高的食品。

              尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者,要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

              4、控制食盐的摄入。

              一般来说,轻度高血压患者,每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人,食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物,包括咸菜、咸肉、腐乳等,应在限制之列。

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